在2021年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 51.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2767 千卡
|
脂肪: 96.62克 | 蛋白质: 233.95克 | 碳水物: 233.49克.
早餐: Omenasose (Makeuttamaton), Lidl Myslileipä, Punaherukka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Keiju Alentaja Margariini 60. 午餐: Paistettu Kananmuna, Kirjolohi, Parsakaali (Kypsennetty). 晚餐: Hernekeitto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Aasialaiset Päärynät, Mansikat, Pohjolan Meijeri Rahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2619 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 44 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|