在2021年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1151 千卡
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脂肪: 22.28克 | 蛋白质: 102.99克 | 碳水物: 154.84克.
早餐: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Spesial Sosis, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Shirataki Shirataki Rice, Sasa Tepung Bakso Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 小食/其他: Chitato Cheese Flavour, Sari Roti Roti Gandum. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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