在2021年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2741 千卡
|
脂肪: 84.76克 | 蛋白质: 172.08克 | 碳水物: 316.89克.
早餐: Jabłko, Sól, Zielona Herbata, Cebule, Zielona Papryka, Pieczeń Rzymska, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Castello Chleb Żytni Razowy Bio, Pomidor Malinowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Sokołów Parówki Cielęce, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Banan, Natrue Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. 晚餐: Sokołów Parówki z Szynki (2), Pieprzny lub Ostry Sos, Szczypiorek, Sól, Cebule, Pomidory, Ogórki Konserwowe, Cielęcina, Grzybki Bułka Razowa. 小食/其他: Wasa Z Błonnikiem, Gruszki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Miód, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2342 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|