在2021年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2380 千卡
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脂肪: 49.01克 | 蛋白质: 181.00克 | 碳水物: 291.64克.
早餐: 脱脂牛奶, 亨氏 黑胡椒酱, 舌里 全麦黑麦面包, 燕麦片, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋. 上午茶: 肌肉科技 蛋白棒, 星巴克 速溶咖啡（黑咖啡）, 肌肉科技 复合蛋白粉. 午餐: 白砂糖（颗粒状或块状）, 牛奶（全脂）, 东鹏特饮 功能性饮料, 纯净葡萄糖, 盐. 晚餐: 杂粮饭, 永辉 瘦牛肉, 冬瓜, 胡萝卜. 小食/其他: 肌肉科技 蛋白棒, 芦柑. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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