在2021年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 62.16克 | 蛋白质: 77.21克 | 碳水物: 171.82克.
早餐: Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Viinirypäleet, Oululainen Täysjyväleipä , Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tuorejuusto. 午餐: Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tuorejuusto, Puolukkapuuro. 晚餐: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pippurikastike, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 小食/其他: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Fazer Juustosämpylä, Vihreä Tee. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|