yohoyoh的日记, 2021年12月3日

在2021年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

95.3 公斤最近减少: 18 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年12月3日:

1213 千卡

脂肪: 88.64克 | 蛋白质: 100.90克 | 碳水物: 8.52克. 早餐: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee. 午餐: Kotimaista Naudan Jauheliha 17%. 小食/其他: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto. 更多的......

2032 千卡

运动: Reclinering - 14 小时, Thinking - 16 分钟, 休息 - 2 小时和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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