|
2012 5:45
|
84.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2025 千卡
|
脂肪: 48.42克 | 蛋白质: 185.71克 | 碳水物: 210.77克.
早餐: المراعي حليب خالي الدسم طويل الأجل, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut, Egg White, المطرود خبز قمح. 午餐: Green String Beans, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Red Onions. 晚餐: Roasted Salted Cashew Nuts, Orange, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut. 小食/其他: Kitkat CHUNKY CINNABON, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|