Ana Paula Manzo的日记, 2021年12月2日

desculpa Ana, posso estar completamente enganado, mas você acredita que isso é sustentável? ficar sem comer 36 horas? claro que vc irá perder peso, mas logo você não conseguirá (posso estar errado) manter essa rotina e cairá novamente e ficará frustrada. vida mais saudável não é uma corrida de 100 metros, mas uma maratona. Vá diminuindo suas calorias aos poucos e incluindo exercícios físicos. você verá que os resultados virão e serão sustentáveis.  

concordo com o @leandrosaraiva1. outro ponto, é que é justamente uma alimentação balanceada e com nutrientes que vai te ajudar a ter controle pra lidar com a comida. eu acredito que, física e biologicamente falando, seja bem difícil você manter um resultado sólido e contínuo ficando sem comer  

Escolha um estilo de vida sustentável e saudável, melhor perder de vagar e ser constante. Sucesso pra você 😘 

Eu tbm estou nessa luta Graças a Deus hj consegui sair dos 3 dígitos... Não foi fácil.. Eu estou colocando metas curtas,5 kg por vez pra eu não desanimar,fique forte que vc vai conseguir,se cair levanta quantas vezes for preciso... 

A questão é a dieta de manutenção. será bem complexa. mas não impossível.  

Minha jovem, vou concordar com o Leandrosaraiva1, você está tentando fazer o mais difícil que tem quando o assunto é dieta e nutrição. Caso vc aceite uma recomendação, faça uma dieta horizontalizada, com suas calorias distribuídas de maneira uniforme por todo o seu dia, de duas a três horas de intervalo entre elas, refeições equilibradas nos macro nutrientes, com a caloria bem distribuída. Isso vai ajudar a vc manter sempre sem fome, bem humorada e não vai ser um fardo. Restrições alimentares assim como vc está fazendo não são sustentáveis e trazem mais prejuízo que benefícios. Assim vc reduzirá medidas ao custo de desequilíbrios hormonais, perda de massa muscular e líquidos corporais que são extremamente importantes para a qualidade de vida. Pelo seu bem, repense sua dieta, poucas calorias diversas vezes ao dia, vai que é sucesso.  

O jejum não é apenas para emagrecimento, é para limpeza de células no organismo. Tenho estudado muito sobre isso e essa é uma estratégia que vou levar para minha vida. Comer de 3 em 3 horas não é saudável para ninguém. Causa uma doença metabólica chamada resistência à insulina. Pesquise sobre Jejum intermitente e autofagia. Estou feliz com o meu progresso. E vou sim, continuar com o meu jejum.