TonyFar的日记, 2014年05月1日

在2014年05月1日体重纪录（没有日志纪录）

98.5 公斤最近减少: 11.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年05月1日:

1495 千卡

脂肪: 46.50克 | 蛋白质: 99.04克 | 碳水物: 164.80克. 早餐: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. 午餐: Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Riskaker First Price, Melk lett Q 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Knekkebrød Havre Wasa 19g. 晚餐: Kylling grillet 200g. 小食/其他: Maxim Energy bar banan/chocolate. 更多的......

3642 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 17 分钟. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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