在2021年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 51.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2617 千卡
|
脂肪: 76.81克 | 蛋白质: 236.93克 | 碳水物: 243.90克.
早餐: Huhtahyvät Kalkkunarulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Karpalot. 午餐: Soijakastike, Paprika (Punainen), Herkkusienet (Paistettu), Atria Broilerin Jauheliha 4%. 晚餐: Hernekeitto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. 小食/其他: Mansikat, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Paprika (Punainen), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Broilerin Jauheliha 4%. 更多的......
|
|
2794 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 38 分钟, 铲雪 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|