在2021年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1438 千卡
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脂肪: 41.22克 | 蛋白质: 147.58克 | 碳水物: 132.35克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Amoras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Palmito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cebolas, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Hortifruti Vinagrete , Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Cacau Show Lá Creme, Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Morangos, Hortifruti Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , MuscleTech Whey Protein . 小食/其他: Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Alface, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Filé de Frango Grelhado, Walmart Pão Francês Integral , Wickbold Torrada 100% Integral. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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