在2021年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1407 千卡
|
脂肪: 47.24克 | 蛋白质: 101.61克 | 碳水物: 143.10克.
早餐: Guarani Açúcar Natural Demerara, Quaker Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado, Sementes Chia Secas. 午餐: Cepêra Azeite de Denndê, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Farinha de Mandioca, Ducoco Leite de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia. 晚餐: Café com Açúcar, Ovo de Codorna, 88 Atum Ralado em Óleo, Visconti Torrada Integral, Veneza Ricota Fresca. 小食/其他: Natural Life Granola Tradicional Light, Melão Amarelo, Danone Iogurte Natural Desnatado , Aviação Manteiga com Sal, Guarani Açúcar Natural Demerara, Veneza Ricota Fresca, Ovo, Hortifruti Batata Doce Cozida. 更多的......
|
|
2635 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|