wesley198535的日记, 2021年12月1日

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在2021年12月1日体重纪录（没有日志纪录）

99 公斤最近减少: 15 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月1日:

1074 千卡

脂肪: 37.01克 | 蛋白质: 34.70克 | 碳水物: 149.68克. 早餐: Biscoito de Queijo, Biscoito de Queijo, Biscoito de Queijo, Biscoito de Queijo. 午餐: Sadia Sobrecoxas de Frango. 晚餐: Alface, Tomates, Arroz Branco. 小食/其他: Pão Francês, Triunfo Bolacha de Maizena. 更多的......

818 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 59 分钟, Apple Health - 23 小时和 1 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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