在2021年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2334 千卡
|
脂肪: 104.20克 | 蛋白质: 71.64克 | 碳水物: 238.47克.
早餐: Пряник, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Капучино, Хлеб, Кофе. 午餐: Кузя Кукурузные Палочки, Рафаэлло Конфета, Груша, Малиновое Варенье, Лактика Йогурт Греческий 4%, Макароны Отварные, Говядина Тушеная. 晚餐: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб, Вино Красное Сухое, Картофельные Чипсы, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1815 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|