在2021年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 70.30克 | 蛋白质: 83.08克 | 碳水物: 154.47克.
早餐: Vaasan Juustosämpylä, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Tuorejuusto. 午餐: Mandariini, Viinirypäleet, Ketsuppi, Paistettu Kananmuna, Vaasan Juustosämpylä, Atria Broilerin Koipireisi. 晚餐: Atria Perinteinen Karjalanpaisti , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Bataattimuusi. 小食/其他: Hunaja, Vihreä Tee, Mandariini, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Maustekurkut, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Paistettu Kananmuna, Tuorejuusto, Fazer Juustosämpylä, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2429 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|