在2021年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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107.5 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 37.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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783 千卡
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脂肪: 33.75克 | 蛋白质: 41.93克 | 碳水物: 78.54克.
早餐: Сливы, Лаваш с Сыром, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. 午餐: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Эконива Молоко 3,2%, Гречка Отварная. 晚餐: Ашан Салат из Огурцов и Курицы. 更多的......
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950 千卡
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运动:
烹饪 - 25 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 1 小时 和 5 分钟, 看电视 - 1 小时, Samsung Health - 20 小时 和 44 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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