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justiceheide
日记
2011年03月28日
justiceheide的日记, 2011年03月28日
justiceheide的个人资料
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在2011年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
101.9 公斤
最近减少:
5.2 公斤
.
还有:
24.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年03月28日:
525 千卡
脂肪: 20.20克 | 蛋白质: 34.60克 | 碳水物: 52.67克.
早餐:
special k protein bar.
午餐:
cheese, deli ham, egg, english muffin.
更多的......
3364 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 健身器(中度的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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