|
Неожиданно для меня вес на -1 кг сошёл за сутки
Расчётным методом должно было получиться:
1. Проплыл 1000 ККал+
2. дефицит 800 кКал=
1800 ККал*0,00143=0,253 кг
|
112.4 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2348 千卡
|
脂肪: 45.44克 | 蛋白质: 204.82克 | 碳水物: 294.53克.
早餐: Мандарины, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Полба. 午餐: Уха из Семги, Легко Салат с Лососем, Шашлык из Телятины. 晚餐: Капустный Салат, Гречка Отварная, Минтай Жареный. 小食/其他: Яблоко, Мандарины, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|