|
Мышцули, растите давайте😊💪
|
47.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2893 千卡
|
脂肪: 92.65克 | 蛋白质: 176.18克 | 碳水物: 327.21克.
早餐: Творожная Запеканка с Бананом, Блины с Творогом, Омлет или Яичница с Сыром, Кофе, Кукурузная Каша, Миндаль, Новый День Молоко 2,5%. 午餐: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Акнар Куриные Котлеты, Курица Вареная, Болгарский Перец, Лучшие Рецепты Икра Овощная . 晚餐: Блины ПП, Пекинская Капуста, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Чай с Лимоном и Сахаром, Акнар Куриные Котлеты, Курица Вареная, Болгарский Перец, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сосиска Индейки. 小食/其他: Dr.Korner Слайсы, Яблочный Крамбл, Сывороточный Протеин, Coca-Cola Coca-Cola, Штрудель из Лаваша, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Juicy Сок Ананасовый, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Хачапури ПП, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|