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Comecei fazer jejum intermitente dia 29/11 meu peso inicial era de 72,90 Kg !
Dia 30/11 meu peso baixou para 72,20
Minha janela está sendo de 16 horas
Vamos ver se baixo pra 67 kg 🙄☺️
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72.2 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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959 千卡
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脂肪: 30.39克 | 蛋白质: 70.38克 | 碳水物: 101.86克.
午餐: Ovo Frito, Frimesa Bisteca Suina, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Copacol Filé de Tilápia. 小食/其他: Zola Nuts Amendoim Sabor Brownie Belga , Maçã, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Prata. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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