|
Sanırım sabah kahvaltıda hata ettim hem ceviz hem zeytin hem fıstık ezmesi😒 yağ oranı da yüksek gösteriyor makrolarda, ancak kalori olarak almam gereken aralıkta
|
55.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 61.13克 | 蛋白质: 49.52克 | 碳水物: 150.82克.
早餐: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Avokado, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ceviz, Zeytin, Yumurta. 午餐: Performans Nohut Unlu Draje, Yoğurt Çorbası. 晚餐: Süt, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Komposto, Erpiliç Şinitzel. 小食/其他: Leblebi, Dut Kurusu, Elma. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|