Gal 2017的日记, 2021年11月30日

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在2021年11月30日体重纪录（没有日志纪录）

74.6 公斤最近减少: 12.1 公斤. 还有: 17.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月30日:

1168 千卡

脂肪: 51.84克 | 蛋白质: 128.41克 | 碳水物: 30.69克. 午餐: Alface, Qualitá Tomate Cereja, Creme de Leite, Carne. 晚餐: Ceviche. 小食/其他: Carne de Porco, Purê de Couve Flor, Fiore Coalhada. 更多的......

2483 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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