在2021年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 164.37克 | 碳水物: 103.60克.
早餐: Магнит Яйцо Варёное, Банан, Первый Вкус Кефир Обезжиренный, Станица Творог 0%, King Protein Казеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. 午餐: Котлеты с Чечевицей Оля, Куриное Филе на Пару, Морковь, Магнит Яйцо Варёное, Салат с Фасолью и Отрубями Оля. 晚餐: Куриное Филе на Пару, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Вареное Яйцо, Кета Слабосоленая Оля, Салат с Фасолью и Отрубями Оля, Коктейль Стройность Оля. 小食/其他: Мёд, Диадар Отруби Ржаные, Творог с Казеином Оля. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|