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auroraham
日记
2021年11月30日
auroraham的日记, 2021年11月30日
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在2021年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
56.9 公斤
最近减少:
17.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月30日:
952 千卡
脂肪: 39.20克 | 蛋白质: 28.09克 | 碳水物: 120.37克.
早餐:
Mulino Bianco Torta al Limone.
午餐:
FiberPasta Biscotti alle Mandorle, Mulino Bianco Settembrini, Carapelli Olio di Oliva, Finocchio, Coop Olive Nere Snocciolate, Coop Zuppa di Fagioli.
小食/其他:
Castagne Arrosto, Melinda Mela.
更多的......
1876 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 8 小时 和 12 分钟, 休息 - 7 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.9 公斤
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