|
Очередные -300 гр. Всё чётко по-плану и легко:
1. Ежедневное соблюдение РСК 🍗🥕🥦(2800 ККал);
2. Ежедневные тренировки 🏋️💪🏻⚡️(850 ККал)
Позитивное настроение и никаких ломок от недоедания 👍
|
113.4 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2469 千卡
|
脂肪: 102.19克 | 蛋白质: 186.46克 | 碳水物: 219.71克.
早餐: Магнит Хурма, ВкусВилл Холодец из Говядины. 午餐: Бифштекс, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Капуста Тушеная. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Макароны с Курицей, Йола Казылык из Конины, Кофемания Хлеб Черный, ВкусВилл Холодец из Говядины. 小食/其他: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Яблоко, Мандарины. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|