在2021年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 52.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2523 千卡
|
脂肪: 65.90克 | 蛋白质: 206.09克 | 碳水物: 258.48克.
早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Karpalot. 午餐: Hernekeitto. 晚餐: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Soijakastike. 小食/其他: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Soijakastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Karpalot, Valio Pehmeä Rahka, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Huhtahyvät Kalkkunarulla. 更多的......
|
|
2680 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 1 小时 和 40 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|