在2021年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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93.0 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 70.39克 | 蛋白质: 129.59克 | 碳水物: 130.04克.
早餐: Mozzarella Cheese, Tostitos Medium Salsa, Egg White, Egg, Advocare Spark Energy Drink (7g). 午餐: Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Fred Meyer Lite Mayonnaise, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Great Value Baby Dill Pickles. 晚餐: Jennie-O Lean Italian Seasoned Ground Turkey, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kikkoman Lite Soy Sauce, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Celery, White Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. 更多的......
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2828 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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