在2021年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 47.46克 | 蛋白质: 97.99克 | 碳水物: 115.15克.
早餐: Biskuat Bolu Pandan, Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 午餐: Teriyaki Sauce , Olive Oil , Brown Rice, Soft Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower). 晚餐: Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 小食/其他: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Cappuccino. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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