在2011年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 57.05克 | 蛋白质: 58.27克 | 碳水物: 194.93克.
早餐: Milk, Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) . 午餐: California Mix, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Tomatoes, Italian Salad, Romaine & Radicchio Lettuce. 晚餐: Relish, Tomato Ketchup, Hot Dog Bun, Original Top Dogs. 小食/其他: Frozen Yogurt, Frozen Berries, 1% Fat Milk, TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix, Bananas, Celery, Broccoli, Cauliflower. 更多的......
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1814 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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