在2021年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1595 千卡
|
脂肪: 69.86克 | 蛋白质: 78.37克 | 碳水物: 168.39克.
早餐: Mermelada, Queso Crema, Pan Blanco Tostado, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Miel, Frutos Secos, Aguila Chips de Chocolate, ENA Colágeno, Arándanos Agrios Deshidratados, Café Cortado, Avena. 午餐: Café, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Empanada de Carne. 晚餐: Masitas, Mejillones, Carrefour Atún Lomitos en Aceite Vegetal. 小食/其他: Mogul Gomitas Frutales. 更多的......
|
|
2002 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|