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Down nearly half a pound. Yesterday, another turn in the gym. Every time I look in the mirror, I see the fat that won't go away.
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105.7 公斤
最近减少: 47.2 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 30.65克 | 蛋白质: 56.23克 | 碳水物: 170.03克.
早餐: Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. 午餐: Fullbar Peanut Butter Crunch. 晚餐: Publix Hummus, Garden Lites All-Natural Zucchini Souffle, Asiago Cheese, Fabulous Flats Tandoori Naan, Boca Bruschetta, Shiraz Wine. 更多的......
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3719 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 34 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 27 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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