在2021年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1888 千卡
|
脂肪: 92.13克 | 蛋白质: 119.24克 | 碳水物: 150.29克.
早餐: Помидоры, Овсяное блин, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Лента Лосось Филе Слабой Соли, Магнит Сыр Маасдам, Сыр Фета, ВкусВилл Страчателла, Помидоры, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. 晚餐: Яблоко, Салат из капусты, Избенка Сыр Адыгейский, ВкусВилл Кус-Кус с Овощами. 小食/其他: Седьмой континент Хурма, Грецкие Орехи, Boombar Протеиновый Батончик Пудинг, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. 更多的......
|
|
2227 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时 和 22 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|