在2021年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3783 千卡
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脂肪: 139.89克 | 蛋白质: 88.45克 | 碳水物: 498.25克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Guiso de Lentejas, Mercadona Pan Integral. 晚餐: Carretilla Patatas Bravas, Serranito, Aceitunas, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Alfajor, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Café, DOR Rosco de Vino, DOR Rosco de Vino. 更多的......
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2388 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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