在2021年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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862 千卡
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脂肪: 20.67克 | 蛋白质: 15.18克 | 碳水物: 155.11克.
早餐: Banan, Herbata Ziołowa, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Delicade Sok z Marchwi i Bananów z Koncentratu. 晚餐: Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). 夜宵: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Cukier, Woda, Inka Kawa Zbożowa. 小食/其他: Zielona Herbata. 更多的......
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3424 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 爬楼梯 - 1 小时 和 20 分钟, 清洁 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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