|
Weight seems to slowly be coming off again. I am today at 117 kgs, 200 grams less than yesterday. 400 more and I am at a new low. I am thankful that the damages were limited after saturday night's party.
Life is good! :)
|
117 公斤
最近减少: 38 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1676 千卡
|
脂肪: 66.82克 | 蛋白质: 95.18克 | 碳水物: 169.66克.
早餐: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. 午餐: rye bread, white rice cooked, pork tenderloin. 晚餐: beets, ketchup, Fried eggs, Biksemad. 小食/其他: extra lean ham, rye bread. 更多的......
|
|
3978 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|