在2021年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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798 千卡
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脂肪: 15.57克 | 蛋白质: 105.03克 | 碳水物: 61.03克.
早餐: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Tomat, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Quaker Oatmeal, Ikan Tongkol, Sayur Asem, Shirataki Shirataki Rice. 晚餐: Shirataki Shirataki Rice, Nasi Putih, Sasa Tepung Bakso Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 小食/其他: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
Home workout - 48 分钟, 健美操 - 23 分钟, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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