在2021年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2207 千卡
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脂肪: 65.96克 | 蛋白质: 184.16克 | 碳水物: 225.58克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, BeijuBom Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Pastelzinho, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Coração de Frango, Alcatra Grelhada, Mandioca Cozida, Tilápia, Palmito, Cebolas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Shimeji. 晚餐: Sadia Bacon em Cubos, Hortifruti Vinagrete, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Banana Prata, Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa, MuscleTech Whey Protein . 小食/其他: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa, Morangos, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , MuscleTech Whey Protein , Bauducco Cookies Gotas de Chocolate. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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