在2021年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1796 千卡
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脂肪: 63.46克 | 蛋白质: 220.74克 | 碳水物: 87.52克.
早餐: Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 午餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Gala Apples, Baby Spinach, SlendierSlim Konjac Noodles, John West Tuna Tempters Chilli, Egg White, Smart Protein Bar Coconut. 晚餐: Chicken Breast Meat , Chicken Breast Meat , Fitness Outcomes Beef Rendang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 小食/其他: Smart Protein Bar Vanilla Nougat, Devondale Extra Soft Butter, Egg White, White Bread. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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