在2021年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 58.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1796 千卡
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脂肪: 80.52克 | 蛋白质: 97.42克 | 碳水物: 185.23克.
早餐: Fleury Michon Jambon de Dinde, Huile Végétale de Colza, Champignons, Salade Verte, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. 午餐: Beurre de Cacahuètes, Chabrior Grand Mie Complet (86g), Champignons, Florette Radis, Atlantic Bâtonnet de Surimi, Salade Verte, Carrefour Tomates Cerises Italie, Cornichons, Olives Vertes, Oignons, Moutarde de Dijon, Huile d'Olive, Vinaigre (Cidre), Poivrons Jaunes Doux. 晚餐: Raisins, U Fromage Blanc Nature 0%, Lidl Chocolat Noir 85% Bio, Amandes, Sojasun Yaourt Nature, Butternut, Potimarron, Carottes, Patate Douce, Blanc de Dinde. 小食/其他: Beurre de Cacahuètes, Chabrior Grand Mie Complet (78g). 更多的......
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2693 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 看电视 - 3 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 踏步机 - 1 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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