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alissckn
日记
2021年11月28日
alissckn的日记, 2021年11月28日
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在2021年11月28日体重纪录(没有日志纪录)
67.9 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月28日:
1492 千卡
脂肪: 82.78克 | 蛋白质: 51.67克 | 碳水物: 121.05克.
早餐:
Активиа Биойогурт с Вишней 2,9%, Эвалар Омега-3, Nescafe Dolce Gusto Lungo.
午餐:
Чебуречье Чебурек Мясной Сочный , Пхали Хинкали Оджахури.
晚餐:
Мираторг Куриные Крылья, Schofferhofer Пивной Напиток Шофферхофер Грейпфрут.
小食/其他:
Пятерочка Банан, Иван-Поле Яблоко Печёное.
更多的......
2355 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.5 公斤
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