在2021年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
114.1 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2783 千卡
|
脂肪: 132.91克 | 蛋白质: 215.85克 | 碳水物: 216.14克.
早餐: Капуста Тушеная с Мясом. 午餐: Лента Грудка Куриная Копчено-Вареная , Магнит Хурма, UMO Микрозелень Гороха, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Мясом . 晚餐: Ikea Смесь Фенхель с Капустой, Магнит Яблоко Красное, Лента Дорадо Запечённая , На Парах Суп из Морепродуктов. 小食/其他: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. 更多的......
|
|
3210 千卡
|
运动:
Сайкл (групповое занятие на велотренажерах) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|