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2012 4:30
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85.2 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2045 千卡
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脂肪: 48.86克 | 蛋白质: 185.68克 | 碳水物: 210.51克.
早餐: ابو قوس حليب مبخر لايت, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut. 午餐: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), العلالي معجون طماطم, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض. 晚餐: Roasted Almonds, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut, Almarai Fresh Yogurt, Kanzi Apple. 小食/其他: nestle tola, Maltesers Original, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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