在2021年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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106.2 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2088 千卡
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脂肪: 82.76克 | 蛋白质: 86.06克 | 碳水物: 243.00克.
午餐: Reis (Gekocht), Lemar Hühnersuppe mit Nudeln (250g). 晚餐: Gazi Kashkaval Schnittkäse, Hotdog, Rührei, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 更多的......
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4353 千卡
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运动:
踢拳 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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