在2021年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1091 千卡
|
脂肪: 31.62克 | 蛋白质: 130.46克 | 碳水物: 68.31克.
早餐: Пиканта Кабачковая Икра, Яйцо, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Pretto Сыр Рикотта, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. 午餐: Гуляш с Грудкой и Шампиньонами!!!, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. 更多的......
|
|
2313 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|