在2021年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 56.43克 | 蛋白质: 57.86克 | 碳水物: 149.20克.
早餐: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Eco Хлебцы Кукурузные, Greenmania Паста Кунжутный Крем, Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Огурец (без Кожуры), Кофе, Чай, Lago Вино Розовое Полусухое, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Meller Ирис в Шоколаде, Банан, Творог 5%. 午餐: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пекинская Капуста, Ноль Грамм Джем Чёрная Смородина, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко, Блинчики, Яичный Белок, Вастэко Полба Отварная , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. 晚餐: Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Campina Сливки Порционные, Соус Салата "Цезарь", Canti Вино Белое Полусухое, Авокадо, Салат с Креветками, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Bonfesto Рикотта с Вишней , Своя Компания Карамельный Торт . 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|