在2021年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1708 千卡
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脂肪: 65.33克 | 蛋白质: 71.57克 | 碳水物: 183.21克.
早餐: Turma da Mônica Maçã, Max Titanium Whey Blend, Ovo Mexido. 午餐: Banana Caturra, Costela de Porco Assada, Costela de Porco Assada, Salada de Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura. 小食/其他: Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Bebida Láctea Alpino, Bolo de Chocolate. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 淋浴 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 做爱 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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