|
الحمد الله بعد ما رجعت ادخل تاني العيش والرز بس بكميات قليله عشان كنت قطعاهم خالص🙂🙂🙂
|
77.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
951 千卡
|
脂肪: 52.19克 | 蛋白质: 56.90克 | 碳水物: 70.58克.
早餐: جبنة الدهن, التفاح, بطاطا هاش براونز. 午餐: الحليب كامل الدسم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), التفاح, جرجير جرجير, بلدى سجق. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
 评论
تبارك الله 💪 أهم حاجه تراقبي الكميات بالتوفيق 👍🏻
2021年11月26日 会员：: Om habiba2020
|
2021年11月26日 会员：: ميرو حسونه
|
ربنا يخليكي يا ام حبيبه بعمل كده والله
2021年11月26日 会员：: egyptyouth2020
|
2021年11月26日 会员：: egyptyouth2020
|
ماشاء الله اتمنى اوصل للوزن لي وصلتيلو يارب تقريبا اوزانه متقاربه انتي بلشتي من التسعينات وحاليا ب نهايه سبعينات دخلت وقريت وماشاء الله ملتزمه بصيام متقطع الله يعطيني القوه واعمل زيك واوصل لل ٧٧ او ٧٥
|
في حد عايز يتخن زيي
حاولت كتير وبردو مش بتخن
2021年11月26日 会员：: hayammohammed2223
|
alixosh يااارب حبيبتي أهم حاجه الاستمرار وعدم الاحباط وبلاش كارب كتير😘😘😘😘
2021年11月27日 会员：: egyptyouth2020
|
|
|