在2021年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
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65.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1879 千卡
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脂肪: 43.81克 | 蛋白质: 81.40克 | 碳水物: 302.14克.
早餐: Banana, Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte de Morango, Mel, Aveia em Flocos. 午餐: Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Alface, Beterraba Cozida, Abacaxi. 晚餐: Ovo Mexido, Tomates Cereja, Vigor Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca. 小食/其他: Banana, Nutrigold Granola, Iogurte, Mel, Peras. 更多的......
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2363 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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