在2021年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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115.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2422 千卡
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脂肪: 115.05克 | 蛋白质: 130.08克 | 碳水物: 218.66克.
早餐: Milch 1,5%, Kaffee, Landliebe Butterkäse, Naturli Organic Vegan Block, Rote Zwiebeln, Grafschafter Sandwichtoast, Ei. 午餐: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaffee, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Körniger Frischkäse, Cucina Balsamico Creme, Olivenöl, Mühlenhof Veganes Mühlenhack, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, REWE Bio Kokosöl Nativ , Champignons. 晚餐: Ofengemüse, Rucola , Florette Feldsalat , Gut & Günstig Mozzarella , Birkenstock Stangenkäse , Edeka Dinkelbrötchen . 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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3580 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 25 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 壺鈴 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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