在2021年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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131.3 公斤
最近减少: 52.7 公斤.
还有: 61.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 59.34克 | 蛋白质: 82.87克 | 碳水物: 133.47克.
早餐: Philadelphia Light, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Pirkka Ruisnäkkileipä. 午餐: Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Marinoitu, UniCafe Juuressosekeitto, Valio Aurajuusto, Vaasan Ruispalat, Philadelphia Light. 晚餐: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Philadelphia Light, Milbona Soft Cheese, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Paistettu Kananmuna. 小食/其他: Appelsiinit, Magnum Double Gold Caramel Billionaire, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. 更多的......
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3656 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加30.1 公斤
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